Холливоод јоги: блог 8 | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Холливоод јоги: блог 8

Холливоод јоги: блог 8

Наш резидент гуру и тренер до звезда нам говори како да комбинују кардио и јогу

Поздрав јога лепотама, Кирсцхен овде са свим стварима Фитнесс & Иога!

Дакле, ове недеље за промену темпа, многи од мојих приватних клијената су захтевали додавање кардио њиховом јога режима.

Прво, то је корисно да сам Лонг Дистанце Руннер, друго, да они воле да воде! Трчање и јога су добитна комбинација.

Пошто смо прво ради, имамо неколико једноставних поза да се загреје ноге. Баддха Конасана (лептир) је изванредан за истезање од своје мишиће (бутина) & Прасарита падоттанасана (стоји широк леггед напред пута) отвара кукове и задњу ложу. Држимо да су ове статичке позе за најмање 45 секунди, омогућавајући ти мишићи у потпуности проширити. Следеће, ми будемо сигурни да хидрирана и онда пут под ноге или у неким случајевима (ако су избегавање папараца), траци.

Наши стазе су између 3 и 5 миља, са брда, степенице, и убрзава бачен у за додатне узбуђења! То их држи на ногама и интересује. Повремено сам на крају их подмитио са својим омиљеним напитка кафе или сока, ако то буде скроз кући без заустављања! Када су кући, можемо почети јоге део програма. Не само да су се загрејала да се кандидују, али и већ су високо од ендорфина произведених од стазе.

Ја сам велики верник награђивања себе за "добро обављен посао"! Па, ко ја заваравам, стварно за једноставно појави! Дакле, ја упуштати себе и све своје клијенте на лепим јастука свила ока за Савасана. (Савасана је последње поза вашег јога пракси, пријем поза све те дивне пране која вас окружује и негује вас).

Да се ​​вратимо на те очи јастуцима, какво задовољство! Ја купити моју из барефоотиога.цом. Они су у Индији од свечаним Сари дизајна и избор је божански! Испуњен лана семена и осуши лаванде, (лаванда има ефекат придржавајући, и помоћи са немиром), и на крају свака пракса са њима отопио у очи!

Блажено, љубављу, Кирсцхен

Кирсцхениога.цом

Будите у току претходних постова Холивуд иоги

Сличне вести


Post Фитнес

Како је храњење 40% више угљених хидрата учинило је овај фитнесс блогер бољи него икад

Post Фитнес

5 Технике вежбе Давине Мццалл која је изградила њену гузицу

Post Фитнес

Серена Виллиамс: глас кривина

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу Занна Ван Дијк

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана Леона Левис

Post Фитнес

5 познате дијететске и фитнес савете како бисте добили тело које желите

Post Фитнес

Правило хране које се Моллие Кинг и тренер за тело држе

Post Фитнес

Укради јодие кидд супермоделску храну и фитнес план

Post Фитнес

Направио сам 10 отисака сваког дана месец дана - ево шта се догодило

Post Фитнес

Како решити мраз након тренинга

Post Фитнес

Покушао сам пенући сваки дан месец дана - ево шта се десило

Post Фитнес

Шта Каила Итсинесова бикини тужно тело представља за њене планове?