Холливоод јоги: блог 16 | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Холливоод јоги: блог 16

Холливоод јоги: блог 16

Гет леан, затегнут руке достојан ЛА сета - и нову снагу за своју јоге

Поздрав иоги рибе, Кирсцхен овде са свим стварима фитнес и јогу!

Прошле недеље сам дошао само мрвицу касни мом омиљеном препуној класе и уместо паркирање свој мат у мом уобичајеном месту (други ред од предње и центар), сам избачен у последњем реду. Слажем се! Поглед је био фантастичан - све ове лепе тела, свих облика и величина практиковање јоге складно!

Оно што сам постао веома свестан је Изненађујуће бицепси и трицепси у прилогу ове иогија и како извајана су. Па, морам рећи да сам мало љубоморан - не да ми 'Гунс' нису поменути, то је једноставно да не могу да их одржавају у цхатурангас сама. И дечак, секси руке су императив у ЛА!

И тако у теретану сам летео. Ја сам тренирао са теговима од раних осамдесетих, када све што сам могао бенцх је дршка метле са тежином од 5 фунти на оба краја. Током година сам изградио до 3 серије по 10 понављања на 75 фунти. Није превише отрцан.

Волим дизање тегова! Пре свега, ви видите резултате брзо и који не могу да ценим то. Друго, дизање тегова је ослонца вежба и одлична је за изградњу јаких костију (да помогну у борби против остеопорозе). Мовинг брзо и правилно кроз коло и сагорева калорије огромне, још један победник!

Супер важно: дизање тегова је секси! И мушкарци воле жене које знају свој пут око собе тежини - и мушкарци дизање тегова су секси превише!

На крају, мислим да дизање тегова и стицању снаге повећава своју самопоштовање.

Дакле, ако си већ члан теретани проведе неко време у соби тежине. Ако не можете приуштити тренера, посматра их тренинг другима или питати ПТ да вам покажем једну вежбу и изграде одатле. Ви евентуално желите добро заобљена рутину која садржи посебне вежбе за леђа, бицепс, груди, рамена и трицепса. Сада, због временских ограничења, радим тегове два пута недељно. Ја 2 комплета 10 понављања безбедно, али брзо - и до краја тренинга Једва да управља мој ауто!

Ако не можете завршити одговарајућу Цхатуранга (смањење од даске на поду), дизање тегова ће помоћи да се оствари и ово!

Блаженство и Љубав, Кирсцхен

Кирсцхениога.цом

Реад Кирсцхен је раније поруке Холивуд иоги

Сличне вести


Post Фитнес

Да ли треба да пенујем пре тренинга уместо после?

Post Фитнес

7 вежбања абдоминалних мишића које вероватно погрешите - и како их поправити

Post Фитнес

Нисам могла да спавам - док нисам урадио јогу у обојеној соби

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од Катарине Јохнсон-Тхомпсон

Post Фитнес

Оно што једем за недељу дана је учинио у Лоуисе Тхомпсону из Цхелсеа

Post Фитнес

Једноставна јутарња течност јоге

Post Фитнес

5 кардио вежби за људе са лошим кољенима

Post Фитнес

Емили Ратајковски доводи у питање дефиницију секси: постоји импликација да то значи трачак

Post Фитнес

15 функција инстаграм рачуна који вас мотивишу за тренинг

Post Фитнес

Шта се догађа с вашим телом кад радите исто тренирање изнова и изнова

Post Фитнес

Какав професионални балетац једе за недељу дана

Post Фитнес

Ронда Роусеи открива њену омиљену тежину: не можете имати и абдоминалне мишиће и сисе