Холливоод јоги: блог 13 | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Холливоод јоги: блог 13

Холливоод јоги: блог 13

Бреатхе даље негативне мисли - и савршена поза за повећање дупе

Поздрав Јогији, Кирсцхен вратио са свим стварима фитнес и јогу!

Волим да мислим да је мој однос са јогом ми је помогао у великој мери на моју способност да остане у садашњости, сада држи фокусиран на и држати 'функи' мисли на одстојању. Ствари су почеле сјајно све до ове недеље, када сам налетео на стару 'пријатеља' и открио неке разорне приче о мојим бивсим. Био сам сломљен! Али, знао сам да сам дозволио себи да се ваљамо у мом тугу, то не би био продуктиван недељу дана. Шта је јоги да уради?

Окренуо сам се једне ствари која је увек на располагању за мене (и свима нама) и наставља да ме храни, "Сева". Сева је санскритска реч која значи "несебичну службу". То је посао који се обавља без икаквог размишљања награде или отплате. Иако верујем да постоји велика награда у виду духовног раста. Што је најважније, то ме излази из моје главе!

Звао сам мој клијент који води невероватан милостињу је Јкливин Фондација (јкливинфоундатион.орг). Настала је Маттхев МцЦонаугхеи и Цамила и подстиче на ризику средњошколце да води здравији живот, промовишући добре исхране и вежбања навике, и развијање позитивних животних вештина. Не могу вам рећи како је дивно је предавао 24 средњошколцима јогу! Кренули смо са 45 минута асане (поставља), а затим окупили око за питања и разговор. Завршили смо са "захвалност круг", где помињете шта смо захвални за све у том тренутку. Био сам инспирисан сваког од њих и не могу да дочекам да се врате!

Асана оф тхе Веек: Вирабхадрасана 1 (ратник 1) са преокрет.

Само обрт није баш обрт већ напред Бенд.

1 Почевши са десном ногом напред, нашли највише основана Вира и уместо продужетка руке увис, преплићу руке иза да дате све од груди одличну истезање.

2 Удахни дубоко у и подигните грудна кост горе. Док издишете, продужите горњи део тела напоље, преко, и према унутрашњости десне бутине, што је око 90 степени (ја лично никад нисам видео за 90 степени, али то је оно што ја пуцам у!).

3 Притисните чврсто на спољној гребену вашег левог стопала и нека глава благо пасти ка Земљи. Држите за 5 до 10 ујјаии удисаја, а затим пребацити стране, укључујући и преплитања у рукама.

Ово користи не само наше тетиве и рамена, али наши глутеус и пириформис. Исто тако, свако време проведено наопако је магичан!


Љубав & Блисс Кирсцхен

Кирсцхениога.цом

Будите у току претходних постова Холивуд иоги

Сличне вести


Post Фитнес

Накед иога инстаграмс - тело позитивне слике иду вирусно

Post Фитнес

Тајне тренинга: како спалити маст са јогом

Post Фитнес

Очишћавање алице - најбољи савети за вежбање абдомена мишића

Post Фитнес

УФЦ шампион Ронда Роусеи: моје тело је женско лоше

Post Фитнес

Оно што олимпијски лаура тротт заиста једе

Post Фитнес

Обуците паметно: ово је најбољи кардио за губитак масти

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу од стране маделеине схав

Post Фитнес

Даиси ридлеи наглашава истину иза тренинга инстаграма

Post Фитнес

Легенда о рагби Маггие Алпхонси говори о храни, фитнесу и њеном изненађујуће сличном соло спорту

Post Фитнес

Занна Ван Дијик о томе зашто је напустила палео дијету и још увијек једе чоколаду

Post Фитнес

Гледајте ИоуТубе видео снимке како бисте постали здравији и друге важне вести

Post Фитнес

Можеш ли добити равно стомак за две недеље?