Холливоод јоги: блог 10 | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Холливоод јоги: блог 10

Холливоод јоги: блог 10

Од определане на свој отирач да радим потезе - живот једног иоги може да буде тешко!

Поздрав Иога лепотама, Кирсцхен овде са свим стварима Фитнесс & Иога!

Имао сам срећу ове седмице да је један од мојих клијената је морао да откаже у последњем тренутку, који је отворен до прилику да хоп у класи. Не знам за вас, али деценијама сам довољно среће да бућ своју простирку у истом простору сваки поједини разред, усред другог реда. То је мој специјални место! Приметио сам да многи други јогији имају "посебно место", јер сам окружен истим људима у овим класама. Тек када сам се појавио тог јутра, други ред је нестао, нестао, нестао и једино слободно је "ничија земља" у углу последњег реда. Јао!

Моја прва помисао је била као Дирти Данцинг - нико лепи иоги у углу! Онда, да сам превише везан за овај глупи простор. Тако да пусти те везаности, сат мој флексибилан (у свим значењима те речи) само доле, и уживао мој час!

Па, флексибилан осим за моје мишиће! Адуктора су унутрашњи кука и бедра мишића да уколико затегнути редовно могу искалити пустош на леђа, колена, и ваше илиотибиал бенд. Мислим да је најбољи начин да их развући је са мојим Арцх Немесис: Фрогги (мандукасана) посе! Мало ко више учи Жабац и није ни чудо - то је веома интензивно не само за, али већина иогија аддуцтор слуха као добро.

За будуће покушаје, овде ти је најбољи начин на:

1 на рукама и коленима, бочно на простирку, (додатно обложене за осетљиве колена) проширила колена размакнуте (али их не на силу), савијте ноге са унутрашњим ивицама ноге додирују простирку зглобове и колена у усклађивању (90 степени), благо спуштају у своје подлактице, омекша свој врат и стомак, притисните кукове уназад и надоле и. Дише!

Ја сам изградио до пет минута, али почетници треба да почне са два.

2 Да би изашли, једноставно повуците напред на стомаку, савијте колена и црисс цросс ноге напред и назад иза себе. Алелуја!

Негујте фрогги у својој пракси!

Љубав и блаженство, Кирсцхен

Кирсцхениога.цом

Будите у току претходних постова Холивуд иоги

Сличне вести


Post Фитнес

Ронда Роусеи: никад нисам био задовољнији са мојим телом

Post Фитнес

1 у 5 женских студентских спортиста кажу да су њихови тренери назвали дебелу

Post Фитнес

Да ли је Лоуисе Тхомпсон напустила пице да јој набави абдоминални мишићи?

Post Фитнес

Царолине Возниаки на тенису, карбама и мотивацији

Post Фитнес

Изградња холивудског тела: откривена је емилија тупка ивица сутрашњег тренинга

Post Фитнес

Чиста јест алиса дели свој дневник тренинга

Post Фитнес

7 секретарица о здрављу и фитнесу из меган марке

Post Фитнес

Тело осцара 2018

Post Фитнес

Каила Итсинес прави једну велику промену у својим плановима за ББГ и то није име

Post Фитнес

3 помера да откључа ваше глежње

Post Фитнес

4 начина ослобађања напетости фасије код куће

Post Фитнес

7 вежбања абдоминалних мишића које вероватно погрешите - и како их поправити