Гемма Аткинсон о томе зашто није урадила чуче за 8 месеци | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Гемма Аткинсон о томе зашто није урадила чуче за 8 месеци

Гемма Аткинсон о томе зашто није урадила чуче за 8 месеци

То је тај потез сви мисле да треба да ураде - па зашто не га прескочите наш поклопац звезда?

Цуцњеви су дуго слављен као потез да победи све потезе.

Вежба је лични тренери широм света кажу, "ако бих морао да радим само једну ствар, то би било то."

Дакле, зашто наш поклопац са Гемма Аткинсонавоид их?

Према њеним речима, она објашњава како је њен лични тренер је одлучио да је њена физиологија чини јој одговара другим стварима.

"Нисам скуаттед за око 8 месеци и неће да их поново ради.

Ја их нисам имао у последњем @упфитнессливе програма за неколико разлога.

Ја сам 5фт 9. Моји фемурне кости су дуго! Стога, када чучи сам обично имају више напред мршав онда краћи особу која настоји да изврши већи притисак на мој доњем делу леђа.

Почиње да боли гадно који никада није добро. Говорећи о леђима, имам природну лук када стоји (нешто као Доналд Дуцк) и ове чини чучи повредим као МФ.

На крају, после много година Тхаи Бокинг кук флексоре су прилично уништио и имају тенденцију да се стварно мало ако преко радио.

Покушали смо ове Данас (4 комплета 10 на 50кг са петама повишеним и спорим темпом), али на мом последњем сету почео бол у леђима, тако ми зло Стив прешао на ходање искорака са бучицама уместо тога.

Увек постоји алтернатива са вежби које не могу баш мајстор из било ког разлога. Сви имамо различите јачине, тако се не секирај се. Пронађите оно што ради за вас и иду са тим. Важно је да тренира паметно уместо да га вингинг и патње касније. "

Поента чучањ је да раде свој бочни ланац. То је серија мишића који покрећу низ твоје задње стране (не само леђа).

Ствари се, има више од једног начина да се то уради.

Тренери Гемма при брзини Фитнесс уместо тога јој завршетка румунске Деадлифтс и ходање искорака.

Реад Гемма Аткинсон је фитнесс рулесфор пуно објашњење зашто су ови покрети толико важно.

Жељни да чују тачно зашто је њен ЦВ Стив не мисли баребелл назад скуатсаре прави за њу? Нас превише. Контактирали смо јој теретану и ускоро ће бити пружање одговора.

Сличне вести


Post Фитнес

Фитнес блогер открива високу калоричну исхрану је разлог због чега јој лежи мишиће у абдомену

Post Фитнес

5 познате дијететске и фитнес савете како бисте добили тело које желите

Post Фитнес

10 голих целеби на телу за живот

Post Фитнес

5 исхрана и вежбање тајни од ницоле сцхерзингер

Post Фитнес

Најзанимљивије спортске жене у протеклих 20 година

Post Фитнес

9 тајни за фитнесс који се држе против модела шанина шајка спремни за пјешачење

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране Монтане Росе Бровн

Post Фитнес

Придружите се Катарина Јохнсон Тхомпсон Нике тренинг клубу за ексклузиван тренинг

Post Фитнес

Како је Фадеова Тејана Тејлор постигла своје тело за бебе

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан покреће веб сајт за фитнес апликацију како би поделио признања

Post Фитнес

Како су звезде чудесне жене постале витке мишиће без оптерећења

Post Фитнес

Строго долазите на игру 2018 - тајне хране и фитнеса