Гб тениска звезда Хеатхер Ватсон о томе зашто је увек у бета | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Гб тениска звезда Хеатхер Ватсон о томе зашто је увек у бета

Гб тениска звезда Хеатхер Ватсон о томе зашто је увек у бета

ГБ је Хедер Вотсон разговорима о остати на форми, препрека трке и како нови Нев Баланце је бренд етос "Увек у Бета 'обликује свој тренинг.

То је веома важно за мене да наставим да напредујем и стално покушавају да боље - увек постоје ствари које могу да побољшају на и све боље.

Чак иу тенису ако сте број 1 и даље треба да настави да покуша и боље зато што ће увек бити људи који покушавају да те ухватим. Мораш остати испред игре и покушати да одржи и дајте све од себе.

Значење Бета потиче од увек гурања, иновација и побољшања - како то Мантра обликују свој тренинг и перформансе?

Заједно са својим тренером увек гледамо модерне, нове начине за обуку, учење о мом телу и око тела уопште; шта је добро за мене, а шта не.

Пратимо развој у технологији и науци тако и употребити у свом тренингу.

Сурвивал оф тхе Фиттест је 10К препрека трка са препрекама које Спеед Тест и агилност и неке које теста снагу и моћ - како би ти о обуци и циљање различитих области фитнеса?

Ја пуно посла снаге у теретани. Ја горњи део тела и доњи део тела, као и ја моћ као посебан седници. И поврх свега ја интервале на траци.

Сазнао сам да је дугачке нису велики за моје тело и зато радим интервални тренинг - то је боље за зглобове, то је боље за тело и можете добити исти од тога.

Из воде кућиште станице до блата гледано, Паркоур зона скалирања један зид 8 стопала, СОТФ препреке вас кроз низ окружењима за тестирање различитих области фитнеса и менталне снаге. Да ли постоје препреке или искуства мислите да сте посебно пријало, Екцел или не воле?

Ја апсолутно волим препреке и заправо урадио препрека трку у Америци пре неколико месеци. То је био 5К Рун Витх скакање замка препрека.

Било је великих муда покушавају да те бацити преко и требало је да се попне мердевине и све врсте такве ствари. Једноставно волим - све то само чини забавно мислим.

Са Увек у Бета у виду, колико је важан исхрана у свом тренингу и за кога обуке за велику трку као СОТФ?

То је апсолутно кључно: исхрана и спавање су оно што одржава мотор иде и то је оно што вам је потребно - морате енергију за обављање и ви то треба сваки дан, тако да морате да се брине о себи и проверите да ли сте подстакнут у праву, а ти си одморни и опоравио.

Да ли радите са спортским нутрициониста?

Да, радим са типом који се зове Глен и он је супер. Он не да ме ништа, он ми само даје све те идеје и ми говори шта је добро за мене, а онда сам се своје одлуке.

Да ли уживаш у кувању?

Ја апсолутно волим кување, али ја стварно не добијају много прилика да се кува, јер сам увек далеко у хотелу. Али када сам добио прилику Волим да кувам и да ствари онако успут.

Да ли имате неке савете о томе како да максимално опоравак?

За опоравак Рекао бих да поново храну и спавање. Увек проверите да ли сам и ја стретцх - Мислим да је то веома важно.

Такође видим физиотерапеут за масажу, брисали и сваки третман можда требати у оштријим деловима тела.

Шта тренинг вежбе ти посебно уживате?

Ја прилично као и све. Ја волим разноликост - Не волим превише за једну ствар докле год смо стално мешање да се и мењају вежбе веома сам задовољан са свиме. То се односи и на терену.

Са појмом "Увек у Бета 'на уму, колико је важан ум и ментална снага у перформансама?

Ја искрено мислим да је 80% од тога. Наши вештине и колико напорно радимо на терену је важно, али како ми се применити; како тешко ћемо се борити у мечу; ако јуримо сваки лопту - то је оно што чини разлику између врхунских играча и не-тако-добре играче.

Да ли мислите да можете тренирати ум на начин на који можете да обучи тело?

Апсолутно - ваш ум је мишић, а можете тренирати то исто и да је у добрим навикама и да буде јака, баш као и са својим телом.

 Да ли имате ритуал или мантру да урадите или кажете пре него што одеш на суд?

Имам загревања рутину да радим са мојим тренером и имам нумера коју сам увек слушају. Али осим тога ја бих рекао да је све прилично јасно. 

Женска спорта је доста порасла у последњих 5 година: колико је важно је спортски био у твом животу?

Прошло је велико за мене. Ја сам веома спортски човек уопште - не само са тенисом али свашта. Волим да будем активан и то ми даје много самопоуздања.

Понекад је такође доноси самопоуздање доле кад не радим баш добро, али све у свему волим да је мој посао ме одржава фит и здрава и мислим да је то један од најбољих делова за тенис.

Мислим да женски спортски занимљивије него код мушкараца, јер мислим да је много мање предвидљив и то је оно што је узбудљиво због тога.

Који други спорт волите?

Ја стварно уживати играјући фудбал. Не волим га гледају као много, али заиста уживам да играм. 

Како се осећате приближава великом такмичењу? Било савети за припрему? 

Управо сам се фокусирати на сваки дан и радим све што могу да најбоље што могу припремити пре мог меча. Еатинг право, водећи рачуна да се све моје остало, спава у праву - све те ствари.

Који су ваши следећи циљеви?

Да би остао у форми и здрави пре свега јер без тога не могу да радим свој посао и радим оно што волим, тако да је најважнија ствар.

После тога ћу покушати да буде у складу са својим резултатима у тенису и наставим да напредујем као играч, јер ако наставим да радим да сам сигуран да ће резултати брину о себи.

Сурвивал оф тхе Фиттест 2015, легендарни 10К препрека трка серија за све довео до вас одеће и комплет спонзор Нев Баланце земље ускоро на пет локација широм Велике Британије. Региструјте се сада у мхсурвивал.цо.ук

Сазнајте више о Увек у Бета из Новог Стање на невбаланце.цо.ук бета

Сличне вести


Post Фитнес

5 кицкасс филозофија које смо научили од Елие гоулдинга

Post Фитнес

Повуци леђа Зое Хардмана

Post Фитнес

Аимее пуније на протеинске палачинке, кофеин снима јогу коју не мрзи

Post Фитнес

Како тренирати као тајни анђео Виктора

Post Фитнес

Фед цуп дневници: Хеатхер Ватсон о суочавању са разочарењем

Post Фитнес

3 добијате срећне савете од светског и олимпијског шампиона вицториа пендлетона

Post Фитнес

Лена Дунхам на ретушираној маски: зашто не би били искрени са вашим читаоцима?

Post Фитнес

Кејт Уптон говори о томе како се осећа као цурви - њеном фитнесу и режиму хране више

Post Фитнес

Оно што једем за недељу дана сатурдаис уна фоден

Post Фитнес

Неко је покушао украсти Серену Виллиамсов телефон, оно што се десило у будућности било је савршено

Post Фитнес

Голи звезда из 2018. године говори повјерење у тело

Post Фитнес

Како је Миллие Мацкинтосх ставио на 3 кг мишића добио абдоминалне мишиће