Да ли правите ове 16 погрешне јоге? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Да ли правите ове 16 погрешне јоге?

Да ли правите ове 16 погрешне јоге?

Немојте очекивати да ће бити јога девојка чим да удари мат

Код куће на бокс мат него иога мат? Проведите већину тренинга љуљање и хеартрате над 160бпм? Можете наћи себе што је неколико грешака када окушати на више духовне вежбе.

Чак и ако нисте почетник, највероватније ћете направили или и даље чине неке од тих заједнички јога фаук пас.

Наш резидент јоги Нахид од Белгеонне, дијели 16 грешке види изнова и изнова, и шта да уместо тога! 

1 Холдинг дах

Јога је дах лед, ако се држи дах или иде црвена у лицу си отишла предалеко! Корак га мало уназад и остати уз опцију где можете у потпуности и лако дисати.

2 Сее-тхроугх доколенице

Нисте проверите задњицу у својим новим доколенице и ред иза постаје да те упознам прилично интимно! Увек проверите своје задњице поглед у огледалу, нека влакна хеланке имају тенденцију да види кроз кад савије преко.

3 радиш оно што наставник говори без обзира на све

Ако боли, не ради то! Добар учитељ јоге ће вас подстаћи да се прилагоди позу тако да ради за вас.

ПРОЧИТАЈТЕ: Иога Мовес да унапредите свој Руннинг ПБ

4 Гоинг у напредне класе када не знате позе

Можда сте у теретану форми, али јога је потпуно другачија дисциплина.

Уместо коришћења спољни снаге да те у позама (то је само тензија), научити да се укључе у свој унутрашње снаге и омекшати своје ивице. Почните са почетнике класа добити осећај за позама.

5 Најам Учитељ те омаловажавају

Саосећање, љубазност и знање су много моћнији него што некога да се осећате лоше о себи. Коме то треба у соби јога?

6 Упоређујући себе са другима

Немојте се поредити са особом поред себе. Сви смо довести своје дугогодишње физичке и менталне вежбе за мат.

Ако седите на већи део дана, онда је ваш пут је другачије некоме ко се креће око за већи део дана.

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 Јога Савети за повећање енергетске

7 Лоцкинг од зглобове

Ово је у праву! Ваши зглобови нису ослонац и то ће нагласити и ослабити их. Пошаљите под далеко уместо да се ангажује мишиће и пусти их да раде посао.

8 Гоинг фор тхе хард цоре класа све време

Циљ јоге је да се смирити ум. Ако сте увек ићи на издржљивости класе пропуштате на стварним плодовима јоге.

Заузети људи требају мирније праксе. Додај у рестауративној и јога Нидра на својој недељној режима и приметићете ли ви мирнији!

9 Покушавајући да јога ваш кардио тренинг

Без обзира на то колико цхаттарунгас ти ћеш бити тешко гурнути да се пулс до 160бпм. А ви ћете Кнацкер од зглобове у процесу.

Треба убедљив? Ево статистике:

Хеарт рате током снажног Асхтанга праксе порасла на преко 30 беатс из мировања пулса, (који може варирати од 60 - 100 откуцаја у минути) док у веома благој срчане јоге је повећан само око 15 откуцаја у минути. 

Да би то срце здравим проверите да ли градити у редовном кардио да допуни своју праксу јоге.

ПРОЧИТАЈТЕ: Како да усавршите окренут на доле Дог

10 Постати јога досадна.

Јога је диван додатак вашем животу, али не сећам да је ваш јога пут је лични један и људи долазе на њега као и када је то потребно.

11 Имајући секс са својим наставником

Лако је збунити физички и емоционално ослобађање са јачим осећањима за свог учитеља. Сви наставници, укључујући и учитеља јоге, обавезује етичког кодекса, али кад сте прешли ту линију, то је мало незгодно ветру вратио у!

12 Ношење неодговарајуци одећу у класи

Кратки шорц? Велика златна кошарку? То је јога није карневал!

Носите одећу која лако може кретати у без туг доле сваких 5 секунди, ваша пракса јога има за циљ да вам дамо простор од свега тога.

ПРОЧИТАЈТЕ: шта да обучем То А Иога радионица

13 Исправљање свог дечка у класи.

Што га осећа бескорисно је сигуран пожара начин да се осигура да никада више не дође до јоге. Нека учитељ предаје и фокусирати се на време на мат.

14 Осећај кривице ако не вежбате 90 минута сваки дан

Неки јога франшизе подстакне јер им је потребно да би своје часове пуна - све време. Мало сваки дан је много боље него пуно даље и онда изгори.

15 Фестисхисинг одређене позе

Је силазни пас је инверзија, не морате да урадите хеадстанд сваки пут када је ударио своју простирку.

16 Први фрустриран зато што испадају

Остави свој его из собе. Вежбајте са радозналошћу и доброг хумора.

Сличне вести


Post Фитнес

Холливоод јоги блог 3

Post Фитнес

Како схватити да ли сте само уморни или имате излазак из тренинга

Post Фитнес

Каила Итсинес дневна рутина од 9 степени ам-пм

Post Фитнес

5 кокила за здравље и фитнесс Каила Итсинес се заклињу

Post Фитнес

Блоггер дели слике које јој изгледа више тониран након што добијају тежину

Post Фитнес

Лидија Бригхт на тренингу, храњењу и љубави њеног тела

Post Фитнес

Холливоод јоги: блог 17

Post Фитнес

Придружите се Катарина Јохнсон Тхомпсон Нике тренинг клубу за ексклузиван тренинг

Post Фитнес

Каила Итсинес прави једну велику промену у својим плановима за ББГ и то није име

Post Фитнес

Хахланд сарах модерне породице удара натраг на тело: Снага је све

Post Фитнес

Моја недеља у храни и фитнесу ниња ратника Јессие Графф

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од стране хеиди клум