Амелија јога 21 дан изазов: 2. седмица | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Амелија јога 21 дан изазов: 2. седмица

Амелија јога 21 дан изазов: 2. седмица

Веек два и био је Амелија надоле пас-инг као професионалац? Не баш.

Иде у другој недељи мог ома-азинг пута, очекивао сам да будем доле пас-инг као професионалац. Испоставило се да је потребно много више од недељу дана праксе да се било какве повратку из вашег Цхатуранга.

Dan 8

Са слигхтханговер након мог припит после венчања седници у недељу, одлучио сам да очисти своје чакре са 75-минутним Динамички Фире Јога цлассат ГоодВибес. Дивна Сара Лов нам је говорио благо кроз напорне сједнице и остао осећај као да сам имао умирујуће масажу главе, а не на зној седницу. Ја сам дефинитивно потценио детоксикациону моћи кривудавих јога позама. Неколико Цхи Цоцонут вода унапред сигурно помогло - моја јетра је добро и заиста врунг напоље.

Dan 9

Најтежи дан до сада. Осећају помало уображен после мој мамурлук-поништење СЕСХ дан пре него што сам одлучио да одем на пре јоге аперитив од Табата тренинг на 17кпм на траци. Осећао сам се добро. Међутим, нисам се као прави БИЛО јогу те вечери. Покушао сам. Стварно јесам. Извукао сам преко стола и на страни у мојој дневној соби и изашао мој отирач... Али ради ИоуТубе сесије дизајниран да помогне несанице када се бори да одржи очи отворене само није имало смисла. Фаил.

Dan 10

Ундетерред сам је утврђено да ће данас бити успешнија. Наоружани са УСА Про јога доколенице - антибактеријски бамбус тканина вас држи свеже - Резервисао сам се у ГоодВибес фондације сессионто усаврши своје сходдиер позе. Трошење пет минута у пози заиста помаже да разумете. Циљ силазни пас је унутра ротирати горњи бутине и леђа - ко зна? Није ми очигледно. И што између осталог почетнике је прави подстрек поверење, у односу на тоне у пози детета као жену на простирку испред усавршава и стој на рукама. Лекција научена.

Dan 11

Пошто је порастао у мудрости од претходног дана, одлучио сам да имају лак четвртак превише. ГоодВибес Блаженство Иогабецконед. Ово је ресторативна Цандлелит класа помаже да се опустите дубље у позама. И док је можда делује као полицајац-оут очврснулој иогија, топи тихо у позама током неколико минута заиста помаже онима од нас благословена са мање флексибилности него Бруце Форситх после тешке ноћи на шери.

Dan 12

До петка сам осјетио спреман да се поново убрза темпо: али не превише. Одлучио сам се за ГоодВибес Иинг & Ианг сессионби свеће (увек помаже). Снажан и знојав динамичан ток у Ианг стила јоге гради снагу и издржљивост, док Иин секвенца има ресторативна позе са блоковима ће вам помоћи да ослободите напетости мишића. Ово је праћено Јога Нидра (такође познат као јога сан) - који је бољи начин да се заврши радну недељу? Неколико чаша вина након тога није болело ни. 

Dan 13

Искрено - с обзиром на избор у суботу, ја би радије чај, тост и новине у кревету. Али је у савесна иоги да сам ја, на челу сам до Финсбури Парк у сусрет Анусара утицајем Хатха инструктор јоге и оснивач Вилд Тхинг Иога & Фитнесс (@АннеЛРусселл). Она почиње скенирањем тело од врха до дна да процене своје потребе јога и никаква ограничења можда имати. Њена дијагноза је место на - трчању и тежине су изградили мишића већина која је изазвала моје грудног мишића и четворке за затезање и ограничи своју флексибилност. Ова дама је јога геније.

Dan 14

Недеља је добар изговор да се вратим Блисс (класи и емоција). Осећао сам се тако много више Лимбер после суботу седнице да је то права посластица да се опусти топи у Цандлелит позиције. И то је био добар лек за недељу блуес. Бонус.

ШТА ЈЕ СЛЕДЕЋЕ?

Пошто углавном ослањала на старој сали кит, желим да видим да ли јога-специфични производи заиста направити разлику у мом јога искуству. Цуе сат времена хандс-он, прилично интензивног тренинга да укључите иначе неактивне групе мишића - и остави ме осећа, протезао, опуштени и пет пута флексибилнији него када смо почели.

Сличне вести


Post Фитнес

Опасност од губљења превише масти да би се опрезала

Post Фитнес

Ојнб звезда Руби Росе открива како је пресецала те абдоминалне мишиће

Post Фитнес

Година у тренингу - Карлие Клосс

Post Фитнес

9 освежавајућих ствари нам је Искра Лавренце рекла када смо голи

Post Фитнес

Росие Хунтингтон Вхителеи: лице, тело, ум

Post Фитнес

Давина Мццалл о променама на њену исхрану која јој је помогла да се ухвати у облик свог живота у 50-ој години

Post Фитнес

Које фитнесс и спортске звезде стварно једу за доручак

Post Фитнес

3 славне трансформације тела - и како добити изглед

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране вицки паттисон

Post Фитнес

У форми мој облик - идемо на позитивну слику тела

Post Фитнес

Оно што олимпијски лаура тротт заиста једе

Post Фитнес

5 начина да се утврди да ли ваш тренинг запали калорије или вас само зноји