9 тајни за фитнесс који се држе против модела шанина шајка спремни за пјешачење | RS.GlobalScienceCollaboration.org

9 тајни за фитнесс који се држе против модела шанина шајка спремни за пјешачење

9 тајни за фитнесс који се држе против модела шанина шајка спремни за пјешачење

Како Сханина Схаик остаје сува и тонирана за Вицториа Сецрет модна писта шоу.

Меет Сханина Схаик. Можда сте видели је флаунтинг своје крило на краси Викторије Сецретцатлвалк - а такође је примећен на насловној страни нашег новембарском броју. 

Супер-Фит, старији водник у Стронг Нот Скинни бригаде нам говори кроз њен фитнес, исхрану и како она добија у облику за један од најишчекиванијих емисија у години - Вицториа Сецрет Фасхион Схов:

1. Радим четири до пет пута недељно

За око сат и по - било са мојим тренером Џастин Гелбанд или, моје локалне теретане, тхе Дог Поунд, у Њујорку. Ја мик ит уп - или са Пилатес типа потеза или високог интензитета кардио као прескаче или вожњу бициклом.

Ја доста истезања и тонирање потезе користећи мале тежине са већим бројем понављања за постизање тог дуга мишићну поглед.

2. Волим одлазак у теретану 

То је мој хоби и стварно, то је део мог посла. Иако је примамљиво када сам путовао и само желим да спавам, или мајмун се и гледају Нетфлик.

Али када тај осећај удари, да се обратим девојку и организовати да идем у разред заједно. Али постоје тренуци кад знам да само треба да се одморим - и то је превише важно.

3. И лове иога

ИТТ ми даје унутрашњи мир. Мој омиљени студио је И7 Јога у Њујорку - играју хип хоп музику и то је Цандлелит, тако да не морате да гледам себе у огледалу, ако имате један од оних дана када ти се не свиђа бита вас. 

4. Пре емисије, ја сам у теретани шест пута недељно

Понекад два пута дневно. Важно је да изгледам најбоље, јер наравно да ћу бити у доњем рубљу и сви ће гледати...

Али оно што волим код ВС је да слави женски тело - ми смо јаки, али имамо бисту и боотитоо!

5. Ја се клони кофеина колико је то могуће.

Потпуно сам исећи млекару - Ја пијем бадем или козјег млека. За протеклих пет година сам јео по мом крвну групу - о позитивна.

Открио сам да је стварно ради за мене. Први пут сам чуо о томе у разговору са другим моделима, а затим истраживање то сам и да је било покушаја и грешке током година. Почнем са јаје и комад воћа за доручак; пилетина или риба и салата за ручак, а мала вечера протеина и поврћа.

Имам слатку зуб сладолед и чоколада су мој криптонит тако да је заиста тешко да се клони десерт.

Ја ћу имати нешто слатко за два или три пута недељно - Не мислим да је здраво да се потпуно негира!

6. Да се уверим да Кееп Фит на путовањима

Ја пацк отпор музиком и конопац за прескакање и тренинг у мојој соби. Такође, постоје велике ИоуТубе видео можете да урадите било где - Вицториа Сецрет има један зове Тренирајте Лике ан Ангел и тела Симоне има и неке сјајне снимке - они су заиста тешко!

Ја волим да се мешају своје тренинге, тако да не досади одлазак у теретану, а поред тога је јако добро за ваше тело, јер не зна шта да очекује.

Сханина је Топ 3 ВЕЛЛНЕСС САВЕТИ

7 | Пије много воде; Ја будем сигуран да имам три литре дневно.

8 | Слееп. Ако немам представу или путују да устане за, идем на спавање у 10 или 11 сати увече и да се у 9 сати.

9 | Да ли ствари које волите да задржи себе срећним и здравим. За мене, то је да будем са својим вереником, иде у теретану своје дјевојке, и дружење са породицом. Све је то једноставан, али ради се о стварању сећања са људима које волите.

Желим АБС као анђео? Покушајте Сханина је 30 Миниуте целог тела Воркоутанд се прочита Ирина Схаик је фитнес и дијету навике

Сличне вести


Post Фитнес

Шта једем недељно од стране деми ловато

Post Фитнес

Јессие Ј омиљени здрасти оброци

Post Фитнес

Моллијеве потезе

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан тврди да су дебели стварно спасили мене од тога да

Post Фитнес

5 исхрана и вежбање тајни од ницоле сцхерзингер

Post Фитнес

Здравствени ритуали два Енглеска фудбалера

Post Фитнес

Како је Миллие Мацкинтосх ставио на 3 кг мишића добио абдоминалне мишиће

Post Фитнес

Тајне тренинга Давине Мццалл

Post Фитнес

Гиги Хадид шокира тело са срчаном поруком: имам трбушне мишиће, имам гузицу. Поносан сам на то

Post Фитнес

Капетан хокеја Кате Рицхардсон-Валсх разговара са Рио, јогом и њеном олимпијском исхраном

Post Фитнес

Цхрисси Теиген је одвео веган 12 сати и резултати су били занимљиви

Post Фитнес

Узми тонирано, секси језгро као Рацхел у четири потеза