7 фитнесс навике бинки фелстеад | RS.GlobalScienceCollaboration.org

7 фитнесс навике бинки фелстеад

7 фитнесс навике бинки фелстеад

Најновији амбасадор Реебок је вас тренира у гориво, фитнес и фокус својих недељних тренинга.

То је фер да се каже, Бинки Фелстеад је начин живота еволуирао и са њим, њено тело превише. Звезда, који је некада преживео на "тост, каријем и црног вина" - истина је делила у нашој Накед иссуе- сада, горива дане уз салату, шницле и много ражаног хлеба.  

Између снимао Бинки нам је говорио кроз њен фитнес рутину. Јер поред мења свој изглед, обичан план обуке је помогла мама-да-се борба анксиозност и осећају самопоуздања. 

Пред тренинг

Не једем пре него што одем само воркоутас ја идем тако рано ујутро, а као што је прилично висок интензитет Осећам се прилично болестан ако једем. Склон сам да попијем кафу, што вероватно знате није најбоље, али то ипак. То није учинио никакву неправду до сада. Или ћу појести банану, ако сам стварно гладна.

Моја дневна тренинг

Волим устаје и почиње свој дан раније тако да сам се у теретану за 8:35 са мојим тренером Тироне. Ја почети на траци са 30-минута седнице спринта. За првих 15-минута, полако повећавати како нагиб и убрза онолико колико могу од нивоа 7 на свакој. Онда ћу ставити нагиб доле и покренути још 15 минут.

Ове вежбе се фокусирају ме - ми хеарт рате ис уп, моја анксиозност олакшава и добијем пунила из ендорфина.

Да би ствари занимљив

Понекад ипак, да променимо ово и до 14-минут брда спринту пре рада кроз кардио телесне тежине кола. Углавном, они укључују бурпеес, стар скокове и неку врсту даском помоћу медицине лопту.

Други пут, идемо напоље да круга око поља за мало, што је сасвим другачија, јер није на траци. По мом мишљењу ради на терену, а трава је много, муцххардер. Осећам да спали много више калорија раде ово. 

Користећи моје цело тело

Мој тренер, Тајрон увијек каже да не могу да циљају површину зато што не могу да бирају где ће да отпадну од. Мислим да је исхрана је огроман део па шта радим ради цео мог тела и постаје способан и јачи.

После мог тренинга

Имам ражани хлеб са димљеним лососом, умућено јаје, авокадо и парадајз. Волим ражани хлеб, мада ја никада нисам то желео, али сам обучио да га воле. Звучи чудно, али ја волим беланца са туном и парадајза кечап сви заједно. Изгледа страшно, али укус стварно добро.

Напредујемо

Уврнути Сада волим бурпеес - Некад сам их мрзим. Али, пошто сам се Монтер својим одморима су толико много брже него што су икада некада. Ја сам ужива види колико могу да урадим у простору тренинга сат времена.

Сада прочитајте како Бинки горива је тренинга са недељним Рундовн својих оброка и тренинга ужине

Бинки Фелстеад звезде у новој Нике Женска Пролеће Лето 2017 кампање. Нова колекција је на располагању сада купи од ввв.реебок.цо.ук и на Нике ФитХуб продавницама. 

Сличне вести


Post Фитнес

Каила Итсинес искрено објашњава разлику између снаге и абдоминалних мишића

Post Фитнес

7 секретарица о здрављу и фитнесу из меган марке

Post Фитнес

Како лептири остају на путу

Post Фитнес

Таш Оаклеи удара вест да враћа њене целулитне бутине

Post Фитнес

Скривене звезде тајне мршављења славе

Post Фитнес

Инстаграм фитнесс открива истину иза њеног поверења бикинијског тела

Post Фитнес

Емма Стоун је на прави начин назвала инстаграм

Post Фитнес

Гиги Хадид дели истинит разлог због кога је везана за фитнес

Post Фитнес

Викторијин тајни модел оштроје новинара због имплицирања да се гласа сама

Post Фитнес

Серена Виллиамс утишава критичаре тела са коначном кућном поруком

Post Фитнес

Хеатхер Ватсон на злостављању твиттер-а, самопоштовање и фокусира се на и ван суда

Post Фитнес

Узми тело као Бруклин