5 савета јоге да повећате енергију | RS.GlobalScienceCollaboration.org

5 савета јоге да повећате енергију

5 савета јоге да повећате енергију

Победите поподневни пад за добро са овим једноставним триковима из наше јога блогера Нахид од Белгеонне

Јануар може да буде депресиван месец - хладно је, вратио си се на послу (иако не могу да се сетим када ти је последња провера плата била), а нисте осетили сунцу месецима. Чак и само се из кревета ујутро се осећа као прави борбе.

Али добра вест је да јога може помоћи да се осећате пуни енергије. Јединствена комбинација интензивног кретања, активација даха и фокусирано свести, дубоко добро нам доноси у складу са нашим унутрашњим извором енергије. Када пронађете ово, осетићете светло, основана и лако моћи варе храну и информације. Превод? Видимо се касније, винтер блуес!

Ево пет савета како у свој лични проток енергије:

1 Подесите намеру

Знате када стигнете на праксу да сте овде на јогу. Ово није "размишља о својим проблемима" време или "проверу да фиттие у задњем 'време. Ово је време да научите како да се концентрише на свој дах, на вашем телу, и да се крене са намерним милост и лакоћом.

2 Будите љубазни у вашем покрету

Не на силу и не флоп око. Наћи добар баланс између активирања цело тело док се крећете кроз позе, без претераног напрезања или врше се. Само полако.

3 Ватцх дах

Дах је крајњи водич за своју енергију у пракси. Почните тако што лежи на струњачама и посматра дах. Пробајте и омекша и угладити све недостатке и трему у даху. Вежбајте то ноћу, као и пре него што одете на спавање.

4 Обратите пажњу на своје ноге

У јоги, што брине о стопалима много. То је зато што из дана у дан све наше пажње је у мозгу и глави. Продужење свест у целом телу је одличан начин да проширите своје енергетско поље. Будите свесни свог целог тела док се крећете - где ти пажња иде, енергија следи!

5 Савоур савасана

Читава пракса јоге значи ништа без савасана. То је место у пракси где су сви лечење дешава. За енергију, ваше тело тражи тишину, као и кретање - то је све о равнотежи. Будите сигурни да се одморим и процеси током савасана.

Дакле, следећи пут када ступи на својој мат, подсетите себе да сте део ове изузетне мреже енергије. Онда све што треба да урадите је да главу из начин да ваше тело може да тече у ритму енергије у којој се налазите. Уживајте у (енергију) флов!

Нахид Де Белгеонне је оснивач и директор добре вибрације, специјалиста фитнес студија у лондонском Ковент Гардену и Фитзровиа.

Сличне вести


Post Фитнес

Шта стоји између вас и вашег тела на плажи: сви ваши проблеми решени

Post Фитнес

Одржавање приликом трудноће: 5 савјета од Јессице Еннис

Post Фитнес

6 повреда и како их излечи

Post Фитнес

5 фитнесс звезде деле уверене исповести у телу

Post Фитнес

7 фитнесс навике бинки фелстеад

Post Фитнес

Карлие Клосс на послу, јутарњим колачићима и њеним дневним доручком

Post Фитнес

Одговорио је на 7 равних стомачних питања

Post Фитнес

Фитнесс Блоггер открива истину иза како она постиже инстант аб дефиницију

Post Фитнес

Искра Лавренце назива перфекцију инстаграма са апликацијом за фотокопирање

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу од стране маделеине схав

Post Фитнес

Мариа Схарапова: фитнес, лице, фокус и оснаживање жена

Post Фитнес

Тајне тренинга Давине Мццалл