4 врхунске вежбе од Ким Кардасхиан тренинг гуннар петерсон | RS.GlobalScienceCollaboration.org

4 врхунске вежбе од Ким Кардасхиан тренинг гуннар петерсон

4 врхунске вежбе од Ким Кардасхиан тренинг гуннар петерсон

Тренер до звезда Гунар Питерсон открива како је обликује те А листе пропалице

Ретко прође дан а да неко помиње Ким Кардасхиан и чешће него не, да долази руку под руку са климањем у свом чувеном светском задњицу. 

Дакле, ако покушаваш да изгради своју задњицу или само ме занима ста Ким Кардасхиан, бум вежбе изгледати, имамо четири потеза из свог ПТ, Гуннар Петерсон.

Тренер до звезда, он такође ради и са ким сестрама и модерне породице је Софиа Вергара.

Једна ствар све ове жене имају заједничко? Велики дупе. 

Држите сцроллинг за топ потеза Гуннар је и погледамо Ким Кардасхиан бум вежби које ће подићи свој плен.

Прескакање СА Јацкс и маказе

До: 250 оба. Да, 250

 

(А), Ова је ништа слично играња. Скок као што заиграмо конопац и земљу са скупљеним ногама, а затим поновите, слетање са ногама поред.

(Б) Да ли исто слетање са десном ногом испред лево, а затим пребацити.

Реверсе ЛУНГЕ и окрените

До: 10 понављања по страни

(А), Холдинг а 10кг тежину у обе руке, одступи са десном ногом.

(Б), ниже и окрените торзо са леве стране, абс чврсто. Повратак на почетак. Лепиње. На. Челика.

Схоулдер Пресс СА ЛЕГ Раисе

До: 12 понављања по страни

(А) имати 10кг тежине у левој руци са ногом подигнутом и својом левом коленима.

(Б), Сада притисните руку до експлозивно, спустите доле и понови.

СУММО цуцњеви на једну ногу

До: 15 понављања по страни

А), Станд са широко раширеним ногама и чучањ доле.

Б) чувају колена савијена, подигните десну ногу тако да је унутрашњи део бутине суочава напред. Вратите се на чучња. Оверсизед пелену, опционо.

Сличне вести


Post Фитнес

Изградња холивудског тела: откривени су заштитници Зое Салдане из тренинга галаксије

Post Фитнес

Емили Ратајковски доводи у питање дефиницију секси: постоји импликација да то значи трачак

Post Фитнес

Тасх Оаклеи 16-дневни тоне-уп тренинг план

Post Фитнес

Како то учинити: скидивер држи

Post Фитнес

Ронда Роусеи открива њену омиљену тежину: не можете имати и абдоминалне мишиће и сисе

Post Фитнес

Повуци леђа Зое Хардмана

Post Фитнес

Лорраине Пасцале чини срцем осјећајима молбе за заустављање мишића

Post Фитнес

Капетан хокеја Кате Рицхардсон-Валсх разговара са Рио, јогом и њеном олимпијском исхраном

Post Фитнес

Талкинг трацк са јодие Виллиамс

Post Фитнес

Тренинг Лоуисе Редкнапп-а можете учинити испред строго

Post Фитнес

Који утицајци путују и једу на авиону

Post Фитнес

Шта ја једем за дан од стране Тара Стилеса