30 најбољих тренинга славних особа за тонирање целог тела | RS.GlobalScienceCollaboration.org

30 најбољих тренинга славних особа за тонирање целог тела

30 најбољих тренинга славних особа за тонирање целог тела

Како нам је целебрити цовер Звездице тон горе: врсте тренинга, лични тренери и више

Треба мало фитнесс мотивацију? Најбољи целебрити тренинга требало би да помогне.

Имамо познатих кашичицу о најбољих вежби за трбушњаке, пропалица екерцисесандтумми вежби. Кееп померање.

Од Кхлое Кардасхиан и озбиљног тренинга снаге Моллие Кинг ка Еллие Гоулдинг и кардио кола Миллие Мацкинтосх је, имамо најбоље целебрити тренинга за целог тела тонирање и губитак масти.

Тоне стомак као Шакира, и подигните задњицу као Кате Худсон?

Кхлое Кардасхиан: Снага Изградња Вежбање

Кхлое Кардасхиан Снага изградња Вежбање

Желим Кардашан-у облику резултате? Кхлое је ЦВ, специјалиста снага и уређај Беверли Хиллс-басед Гунар Питерсон дизајнирао познатих тренинг за изградњу снаге и задржи своју откуцаје срца и до њених ауторских провере.

Тренер: Гунар Питерсон

ТИП: Стренгтх-буилдинг, високог интензитета тренинга

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Франкие Мост: Балет-Инспиред Интел Цоре Вежбање

Франкие моста Балет-Инспиред Интел Цоре Вежбање

Желите раван стомак као прелепом Франкие моста? Оснивач Ресхапеологи, Аноук Паскал, жена иза госпође моста равним стомаком, даје нам невероватну балет инспирисан познатих тренинг да тоне свој језгро.

Тренер: Аноук Паскал

ТИП: Балет инспирисан, АБС тренинг

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Еллие Гоулдинг: Трансформативе план Тело

 

Еллие Гоулдинг је Трансформативе план тело

Цело тело план који је НИКЕ тренер Фејсал Абдала користи са Еллие Гоулдинг да се она затегнут од врха до пете. Један од наших омиљених познатих тренинга. 

Тренер: Фејсал Абдала

ТИП: Зној који изазива врха до пете кола

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Џесика Алба: 6-селидбу Теретана план

Јессица Алба је 6-селидбу Теретана план

А-листу тренер Рамона де Браганза је држање Мс Алба у форми за 15 година. Овде је нас пушта унутра на Јессицине 20 минута славна тренинга рутине. Користити 3кг тежине, наизменично ноге и руке, и готови сте!

Тренер: Рамона Браганце

ТИП: 20 минута рутински витх 3КГ теговима

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Софиа Вергара: & Бутт-зграда тренинг

Софиа Вергара дупе изградња тренинг

Ким Кардасхиан? Пах! Вергара има најбољу гузу на послу. Питали смо јој ПТ Гуннар Петерсон за циљане потезе она користи да изграде оне лепиње награђиване. 

Тренер: Гунар Питерсон

ТИП: прескакање, цуцањ и више

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Асхлеи Греене: 6 Покрет Шест пакет коло

6 Помери Шест пакет коло Асхлеи Греене

Да би њено тело је дуга, јака и без повреда, Ешли ли кола јачине тренинг са тренером Јасон Валсх, власник Рисе покрета и Рисе Натион, Холивуд. "Ја ограничити остатак између сетова, тако да је снага креће дупло кардио ', ?? Валсх каже.

Тренер: Џејсон Волш

ТИП: хард-цоре абс, ноге и руке коло

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Хајди Клум: плен зграда план

Плен Изградња план Хеиди Клум је

Дејвид Кирш, тренер тајним моделе и целебс као што су Хајди Клум Вицториа је, створио је овај поручио је, Глуте-фокусиран познатих тренинг за нас. Да ли три сета сваког потеза, паузе од 60 секунди између сетова, два или три пута недељно.

Тренер: Дејвид Кирш

ТИП: Глуте-фокусирани тренинг

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Бруклин Декер: бикини тело Тренинг

Брооклин Децкер је бикини тело Вежбање

Добре вести! Фулл боди тонирање је само пет удаљавање. Бруклин Декер открива вежбе које је држе у стању, без обзира где је у свету.

Тренер: Бруклин Декер!

ТИП: 5-мове тоника вежбе

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Зои Салдана: Перт постериор Вежбање

Зое Салдана је Перт постериор Вежбање

Желим Бум Лике Зое Салдана у Накед Иссуе? Целебрити ЦВ Стив Мојер јој је помогао да изваја ту Перт задњи део, ево га нам 4 убице потезе који ће обликовати и тон задњицу, док раде на свом језгру и четворки превише.

Тренер: Стив Мојер

ТИП: Киллер Бутт потези

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Елса Патаки: 30 минут Тотал Боди Воркоут

Елса Патаки је 30 минут Тотал Боди Воркоут

Елса је велики верник у иде на тешко и идем кући брзо, што значи њене целебрити тренинзи су јаке и фокусиран.

"Када она ради мишић, она мисли о томе како да се креће, који помаже рад је теже и максимално искористи свој потенцијал", каже њен тренер Фернандо Сарториусов.

ТРЕНЕР Фернандо Сарториусов

ТИП: 360 ° масти горионика

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Бритнеи Спеарс: Интензивна Зној сесија

Бритнеи Спеарс Интензивна Зној сесија

Натопљена Фитнес оснивач Џули Кеннингтон открива како - захваљујући цомбо интервала спринта и убице снаге потеза - Бритни добила тело заштитни знак назад.

Тренер: Џули Кеннингтон

ТИП: Спринт интервали и снага убица потези

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Кејт Бекинсејл: Фирма тела Вежбање

Кате Бецкинсале фирма тело Вежбање

Тренер Рамона Браганце има поклопац стар Кејт у форми за Ундерворлд Авакенинг са овим снаге целебрити воркоут

Тренер: Рамона Браганце

ТИП: Снага изградња тренинг

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Моли Краљ: Снага Тренинг

Моли Кинг Снага Тренинг

Гет а тело као Моли је са овим 5 Ултимате вежбе снаге, осмислио је њен лични тренер Натали Бомгрен, за чвршће Тум, затегнут ноге и руке од челика. 

Тренер: Натали Бомгрен

ТИП: Вечерас за цело тело

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Схакира: 8 Покрет целог тела

Схакира је 8 Покрет целог тела

Схакира лични тренер, Ана Каисер нам показује покрете које држе наш омиљени Колумбијац у форми. Један од познатих тренинга на маркер.

Тренер: Ана Кајзер

ТИП: Кардио и телесна маса снага коло 

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Тес Дејли Мусцле-Ленгтхенинг јога

Тес Дејли је мишића-Продужавање јога

Амазонска тело јануар поклопац стар Тес Дејли је ручни рад јога гуру Аннабел Цаитхнесс. Да се ​​поново своје дуге, сува мишића (шта год висина Иоу Аре) до ових 5 представља три пута недељно да се протежу секси.

Тренер: Анабел Цаитхнесс

ТИП: Јога потези дуго, леан мишића

ИНТЕНЗИТЕТ: Ниска

Рацхел Билсон: Тонед Цоре Воркоут

Рацхел Билсон је Тонед Интел Цоре Вежбање

Целебрити тренер и стручњак за велнес Дејвид Кирш вам даје 360 степени стомак разбијања потезе који су урезана су језгра свих од Хеиди Клум Анне Хатхаваи.

Тренер: Дејвид Кирш

ТИП: Цоре потези

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Кејт Хадсон: Бутт Подизање Вежбање

Кате Худсон дупету подизања Вежбање

Глумица и БК поклопац са Кејт Хадсон куне Бразилиа Бутт лифт творца Леандро Царвалхо потезе. Гет Фит и тон своју гузу са овим славних тренинга.

Тренер: Леандро Карваљо

ТИП:

Нбсп; доњи део тела тонирање

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Исла Фишер: Снага Изградња јога

Исла Фисхер Снага-Буилдинг јога

Да ли снага инструктор јоге Кирсцхен Хагенлоцхер је помера три пута недељно на тонско и трим.

Тренер: Кирсцхен Хагенлоцхер

ТИП: Јога

ИНТЕНЗИТЕТ: Ниска

Мили Макинтош: Кардио бласт

Мили Мацкинтосх је Кардио бласт

Желим бод као поклопац стар Миллие Мацкинтосх? Да ли ово пуну девет-мове тренинг, дизајниран од стране Дохвати фитнес главни тренер Рицх Тидмарсх, три пута недељно да се ослони брзо. Позната тренинга не добијају свеатиер од овога.

Тренер: Богата Тидмарсх

ТИП: Кардио ХИИТ

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Милеене Класс: Интел Цоре Вежбање

Милеене Класс 'Интел Цоре Вежбање

Фанци абс треба да урадите пеглање на? Тренер и боксер Пит Лиггинс од Бок Цлевер спорта нам показује како да плутају као лептир и тону као Милеене.

Тренер: Пит Лиггинс

Тип: АБ-тонирање вежбе

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Манастир Цланцеи: Дуга и мршав Вежбање

 

Аббеи Цланцеи на Лонг & Ослони Вежбање

Ови специјално дизајниране пилатес потеза ће вам помоћи да затегнути и ојачати, уз дајући вам Зап енергије. Гет истезање.

ТРЕНЕР: Зои Шели, Т. На боотцамп пилатес.

ТИП: пилатес стил потеза.

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Јессие Ј: Топ 5 Мартиал Артс мовес

Јессие Ј је Топ 5 Мартиал Артс мовес

Док је Џеси Ј је тешко када је у питању рад из захваљујући НИКЕ Мастер Траинер Соња Мојсија. Гет иоур зној и ваш пулс трке са овим озбиљно Бутт-шутнуо телесне тежине потеза. Не екуиптмент потребно.

ТРЕНЕР Нике мастер Тренер Соње Мојсије

ТИП: Борба стиле мартиал артс

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Јенна Деван Тејтум: Сува, данцер Вежбање

Јенна Деван Татум је танак, данцер Вежбање

Желим тело Леан плесачице као Јенна Деван-Татум? Ових 5, најбољи потези сагоревања масти ће снаге израде и тон у свим правим местима и да су почетник ја-могу-плес-одговарајући превише. Напомена: Цханнинг Татум неће бити ту да вас водити кроз сваку реп.

Тренер: Џенифер "ЈЈ Данцер 'Томпсон

ТИП: сагоревање масти плесне покрете

ИНТЕНЗИТЕТ Хард

Сханина Схаик: Пуна Тежина се Вежбање

Сханина Схаик Потпуна 30 минут Тежина се Вежбање

Супермодел остаје у облику редовним блитзинг овог целог тела рутину. Инструктор Чај мајор га користи да тренира своје "свакодневним" војне спортиста. Али настави-рок 30 минута захтијева пуну пажњу. Доон'т одустати!

Тренер: Инструктор Чај мајор

ТИП: Војна телесне тежине ХИИТ

ИНТЕНЗИТЕТ: Високо

Каролина Флек: Снага вежбе,

Царолин Флацк Десет Фавоурите Стренгтх Траининг Вежбе

Флацк може бити познат по својим топлим пицс јоге, али то није јога само да је јој је постигао тај тониран тело. Лове Острво водитељ је љубитељ баребелл и слободним теговима вежби које ће вам помоћи да обликујете, дефинисати и направи модел. Гет тоника.

Тренер: Т. Сара Линдзи од Роар Фитнесс

Тип: Баребелл и фрее тежине вежбе

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње

Наташа Оукли: 16 Дан ХИИТ и абс воркоут

Натасха Оаклеи је 16 дан тоне уп: ХИИТ и АБС Вежбање

Тоне уп и трим доле са тим убица раван стомак вежбе. Покушајте као спој или као део пуног изазова. Нема на чему.

Тренер: ЦВ и БФ Жил Соутеиранд

ТИП: ХИИТ и Абс потези

ИНТЕНЗИТЕТ: хард.

Луиз Томпсон: стомак Вежбе

Лоуисе Тхомпсон 10 затезање Вежбе за раван стомак

Пожуде за тих абс? Нас превише. Ових десет потеза, директно из тренинга у АБ-тастицно Маде Ин Цхелсеа Стар Лоуисе Тхомпсон, сигурно ће и изваја и тон ваше мишиће за кратко време, као и ојачати своју суштину. Идеал.

Тренер: ПТ и дечко Рајан Либбеи

Тип: Интел Цоре АБС тренинг

Интензитет: хард.

Каила Итсинес: АБС и оружја Вежбање

Каила Итсинес 'АБС и оружја Вежбање

Краљица ББК и ПТ Кајла Итсинес зна шта говори када је у питању рад до зноја. Она је трансформисана хиљаде жена тренинга режима широм света-а би могао бити следећи.

Овај ексклузивни БК тренинг ће циљати трбушне мишиће и руке на тонско и брусити своје основне мишиће.

Тренер: Каила Итсинес.

Тип: Интел Цоре тренинг.

Интензитет: Средње.

Алице Ливеинг: 15 Минута Б. Вежбање

Алице Ливеинг'с15 Минуте Аб Воркоут

15 минута. Четири убице АБ-сцулптинг вежбе. Ако желите да радите на резбарење да раван стомак, али имају само четврт сата, испробајте ове озбиљно ефикасне вежби. 

Тренер: Алиса Ливеинг

Тип: Стомачни циљано фреевеигхт вежбе

Интензитет: Средње.

Јен Селтер: Тежина се Бутт Вежбање

Јен Селтер је Тежина се Бутт Вежбање

Има један од најбољих тела око и ПТ Џен Селтер је поделио своје врхунске 8 вежбе (које можете учинити од куће!) Да изгради свој плен. Сјајно.

Тренер: Џен Селтер

ТИП: Бутт циљано телесне тежине тренинг

ИНТЕНЗИТЕТ: Средње.

Сличне вести


Post Фитнес

Јутарња рутина бивше прима балерине

Post Фитнес

Вицториа Бецкхам открива како остаје у облику

Post Фитнес

Росие Хунтингтон Вхителеи: лице, тело, ум

Post Фитнес

Дан у животу великих британских 6 рукија капетана рагби

Post Фитнес

Ханнах Саул, викторин тајни модел-у-тренингу разбија њен дан

Post Фитнес

Гиги Хадид је био здрав модел, имао луде мишиће и једо као мушкарац

Post Фитнес

Викторијин тајни модел оштроје новинара због имплицирања да се гласа сама

Post Фитнес

Голи звезда из 2018. године говори повјерење у тело

Post Фитнес

Модел савршено искључује тролове: за свакога ко се икада назива дебелим

Post Фитнес

Одржавање приликом трудноће: 5 савјета од Јессице Еннис

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од стране Јессица Еннис-хилл

Post Фитнес

Оно што холивудска глумица заиста једе за недељу дана